【彼女に振られてしまった時の対処法】
取るべき行動と辛い気持ちの解消法
彼女に振られてしまった時は誰でも辛いですよね。どうしようもない感情に飲み込まれそうになっている人もいるのではないでしょうか。
この記事では、何度も失恋の経験をした筆者が振られてしまった時の取るべき行動と気持ちの解消法を紹介しています。この記事を読めば、きっと前に進むことができます。
目次
彼女に振られた時取るべき行動や対処法5選
振られた時は無気力で何も手につかないという方も多いのではないでしょうか。筆者もそうでしたので気持ちはよくわかります。
無理に立ち直るというのも無理がありますよね。大前提として振られて忘れたいときは逆に忘れようと思ってはいけません。人間は忘れたいことほど忘れられない生き物なのです。
本記事では、筆者が実際にやっていた失恋の立ち直り術を以下の5つにわけて紹介します。参考にできそうなものがあれば、やってみてくださいね。
彼女に振られた時の対処法①気が済むまで泣く
辛いときは泣いていいんです。泣きたいけど泣けないという人はきっとたくさん我慢してきたのでしょう。もう大丈夫。別れた原因はなんであれ、恋人に真摯に向き合ってきた自分を褒めてあげましょう。
無理に忘れる必要もなく、次の恋を考えるのはそのあとで大丈夫です。失恋を乗り越えたあなたは今までより心が強くなっているので、きっとうまくいきます。
たくさん泣いて、たくさん食べて、たくさん寝ましょう。欲求に素直に行動することが一番の心の解消法です。
彼女に振られた時の対処法②.友達に会う
今までは彼女優先になっていた人も、別れたことで友達と遊ぶことが多くなるでしょう。振られた時に慰めてくれる友達って最強ですよね。
少なくとも友達と会っている間は寂しさを紛らわすことができます。筆者も振られて辛かったときは友達の家によく泊まりに行っていました。
寂しさを紛らわす一番の方法は人と合うことです。疎遠気味だった友達にも積極的に連絡を取ってみましょう。その友達の紹介で新しい相手が見つかるなど、思わぬ出会いがあるかもしれませんよ。
彼女に振られた時の対処法③.新しい恋を見つける
寂しさを紛らわすには色々な方法がありますが、基本的には恋愛で負った傷は恋愛でしか治すことができません。すぐに次を探す必要はないので、気持ちの整理がついたら前を向いて歩き始めましょう。
恋愛で傷ついているときは、周りが見えなくなりがちです。「寂しさを埋めてくれるなら誰でもいいや」と思ってしまうのもこれに当てはまり注意しなければいけません。
人は余裕がないときこそ気持ちとは裏腹な行動をとってしまい、後悔してしまいます。そのため、まずは時間をかけて少しずつでいいので忘れていき、次に行ってもいいかなと思える状態にすることが大事です。
新しい恋を見つけられる精神状態にすることが、次の恋を始める第一歩ですね。
彼女に振られた時の対処法.④熱中できる趣味を探す
振られて立ち直るまでの間ただ黙って時間が経つのを待っているのは思い出してしまうし酷ですよね。そんな方は熱中できる趣味を見つけてみましょう。
読書、ゲーム、ランニングなど、とにかく何かに没頭できて振られたことを考えなくてもいい時間を増やすことで、ただ待つより辛さを軽減することができます。
また、熱中できる趣味を見つけられたら人生も充実するので、失恋を忘れられる以外のメリットもありますよ。ぜひ見つけてみてくださいね。
彼女に振られた時の対処法⑤.時間が経つのを待つ
失恋の痛みは時間が癒してくれます。それまで辛いかもしれませんが、時間というのは確実に思い出を風化させていきます。今は鮮明に思い出してしまう辛いことも、時間が経てば辛さが軽減されます。
気休めでしかありませんが、いつか忘れられると思えば絶望的な気分を少しは晴らせるのではないでしょうか。
彼女をまだ好きな場合の対処法３ステップ
ここまで別れた彼女を忘れるための方法を紹介しましたが、「まだ好きで諦めたくない」という方もいるでしょう。
先に言っておきますが、復縁は新しい恋を探すより遥かに難しいです。仮に復縁したとして今までと同じ付き合い方であれば同じように振られてしまうので、「同じ相手と違う恋愛をする」覚悟がないといけません。後にも解説していますが、あなたがまず変わらなくてはなりません。
復縁したい方にありがちなのは、別れた後すぐ連絡してしまい嫌がられてしまうことです。別れるという言葉は一言で関係を終わらせる重い言葉なので、すぐ復縁を迫ると軽々しく思われてしまいだいたいの女性に断られてしまいます。
ではどうすればいいのか。今回はそれを3ステップに分けて紹介します。
- 少し冷却期間を置く
- 別れた原因が自分にあれば改善する
- 自分磨きをする
まだ彼女を好きな場合の対処法①.少し冷却期間を置く
彼女と喧嘩をしてそのまま別れてしまったという場合は、一時の感情によるものなので早めに連絡した方がいい場合もあります。
しかしほとんどは、あなたのことを何らかの理由でもう一緒にいれないと判断され、振られているわけなので冷却期間が必要です。
どれくらい冷却期間を置くかは関係性によりますが、一般的には3か月と言われています。早くもとに戻りたい気持ちはわかりますが、ぐっとこらえて連絡を絶ってみましょう。相手もその間あなたのことを考えてくれているかもしれません。
まだ彼女を好きな場合の対処法②.別れた原因が自分にあれば改善する
振る際ほとんどの女性は日頃の許せないポイントが積み重なって別れを告げています。
逆に言えば、別れた根本の原因を治すことができれば、彼女はあなたのもとに戻ってくるかもしれません。
例えば、「太ってしまい恋愛対象としてみれなくなった」のであれば、覚悟を決めて痩せることができれば戻ってくる可能性があります。外見だとわかりやすいですね。
逆に内面で嫌気がさしている場合、それを元カノに伝えること自体が難しいです。例えば、「ネガティブなところが一緒にいて疲れる」というので振られたとしたら、ポジティブになるよう努力しなければいけません。
この場合だと、ネガティブなことをいう機会を減らし、冷却期間を置いたあと話しかけてみて、変わったところを見せるというのが解決策になりますが・・・
ここで注意しなければいけないのは、口で言うのではなく行動で示さなければいけない点です。付き合っていた頃を思い出してみてください。彼女に同じようなことを何回も言われていませんでしたか？
それに耐えられなくなって別れを選んだのに、「変わったよ」の一言で戻ってきてくれるはずがないですよね。そのため少しずつ距離感に注意しながら、自分は変わったということをアピールしなければいけません。
できないかもと不安に思ったでしょうか。大丈夫です。努力しているあなたの姿はきっと彼女に伝わっています。覚悟を決めているならば、怖気づかずにチャレンジしてみましょう。
まだ彼女を好きな場合の対処法③.自分磨きをする
別れた原因を把握し改善することができたなら、それは大きな進歩です。しかし、せっかくならもっと魅力をあげて「私の元カレってこんないい男だっけ？」と思わせたくありませんか？
別れている間は、逆に言えば自分磨きに時間を使うチャンスです。先ほどの例を挙げると、「ネガティブなところを改善した」だけでなく、「ネガティブも改善されているし少し筋肉質で男らしくなったし、別人みたい」と言われたらどうでしょうか。
そのために頑張ってきたのだから嬉しいですよね。女性は些細な変化に気づく傾向にあるので、悪い所を治すだけでなく、いい所を増やすことができれば、もっと魅力的に映るはずです。
また、自分磨きをすることでもっと素敵な女性と出会えたりモテたりするというメリットもあります。自分磨きはいいことづくめですね。
幸運なことに「筋トレを始めたら自信がついてポジティブになった」というように、自分磨きは良い方向に連鎖していきます。この際別人のような魅力的な男を目指して自分磨きをしてみるのはいかがでしょうか。
まとめ
彼女に振られた時の対処法を紹介しました。参考になりそうなものはあったでしょうか？
振られるのは辛いですが、あなた自身が人として成長するチャンスでもあります。少しずつでいいので、前を向いて過ごしましょう。
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